Adlil Rajiah

7 Strategi Supaya Anak Duduk Diam Dan Fokus Masa Makan

"Saya terpaksa bagi anak gajet waktu makan sebab dia tak duduk diam!”

Sounds familiar?

Saya terima BANYAK mesej macam ni especially from parents yang ada anak below 3yo. Terus teringat zaman struggle nak bagi Haikal makan masa dia kecik2 dulu. Dia punya bergelut tu, macam kat medan perang

Kejap anak nak berlari, kejap nak panjat kerusi, kejap nak panjat meja, kejap nak lompat2, kejap nak menari pusing2, kejap nak terbalikkan cawan, kejap nak celup muka dalam nasi. Huiiiiii!

Itu tak masuk lagi bab picky-eater, bab taknak makan kalau takde youtube kat depan muka, bab anak muntahkan balik makanan yang dah masuk mulut, bab kena kutip 80% makanan yang bersepah kat lantai, bab anak nak berak time makan.

I feel you, guys.

I feel you.

Hanya orang yang sabar tahap langit ketujuh sahaja yang berjaya mengharunginya. Itu pun setelah gagal 796254814 kali.

So kalau korang nak cari jodoh, atau nak tahu bakal pasangan korang tu penyabar atau tak, test suruh dia bagi makan kat anak buah korang yang umur 2 tahun. Kalau dia lulus, upgrade next level –- bagi makan kat 3 orang anak buah dalam range umur 2-5 tahun serentak.

Nescaya dia akan baling mangkuk yang berisi kentang putar dan broccoli itu ke muka korang lalu pospon tarikh kawen.

Walaupun saya dah melepasi fasa “berperang nak bagi anak makan” ni, tapi setiap momen dan pergolakan yang berlaku masih segar dalam ingatan hahah. And I guess, momen2 itu lah antara penyumbang terbesar yang menjadikan saya ibu yang lebih tenang dan sabar hari ni.

So sebab ramai yang bagi soalan tentang topik ni, saya nak kongsikan 7 Strategi yang saya belajar dari Occupational Therapist, yang dah terbukti membantu saya menang setiap kali berperang dengan anak di meja makan.

1. MAKAN BERJADUAL

Ye, memang bosan bila bercakap tentang jadual. Tapi percaya atau tak, ini adalah senjata yang paling berkesan sebenarnya.

Cuba jarakkan mealtime anak setiap 3 jam, dan selama gap 3 jam tu jangan bagi apa2 makanan atau snack – kecuali air.

When I say JADUAL, I’m not talking about a specific time of the day, tapi INTERVAL. Ini penting untuk set awareness tentang waktu makan pada anak. Supaya anak tak makan secara random atau bila2 lapar je, makan. Kaedah ni juga akan pastikan anak LAPAR dan FOKUS MAKAN bila tiba waktu makan.

2. GET THEM INVOLVED

Bila anak dah besar sikit, libatkan anak dalam persiapan meja makan. Mungkin boleh suruh dia susun pinggan atau cawan. I did this before, dan mula2 memang challenging sebab anak tak biasa.

Haikal pernah terpecahkan cawan, pernah keluarkan pinggan yang salah, dan macam2 mistake dia buat. Tapi things surely get better in time. Bila kita libatkan anak macam ni, dia akan lebih mentally ready untuk MAKAN.

3. TEMPOH MAKAN 10-30 MINIT SAHAJA

Anak suka main dan tak duduk diam masa makan adalah sebab dia rasa dia ada seluruh masa dalam dunia.

So how to teach them about sense of time?

SLOWLY HADKAN MASA MAKAN.

Bila dah ready nak makan, tunjuk jam dinding dan cakap pada anak—

“Kita boleh makan sampai jarum panjang tunjuk nombor 6 sahaja, okay? So we have to eat quickly, sebab kita ada 20 minit sahaja. Lepas nombor 6, no more food.”

Itu contoh.

Mula2 mungkin anak tak faham konsep masa dan tak tahu berapa cepat jarum jam tu bergerak, but it’s ok. Konsisten hadkan masa dan lama2 they’ll get it. Strategi ni sangat helpful especially bila kita tengah rushing pagi2 nak pergi kerja atau nak kejar masa.

4. PASTIKAN ANAK DUDUK DENGAN BETUL

I hear this a lot from Occupational Therapist. Pastikan anak SELESA di meja makan. Pastikan kerusi tu tak terlalu besar atau terlalu rendah, dan pastikan anak tak terlalu jauh dari meja makan.

Can you imagine makan dalam keadaan permukaan meja satu level dengan muka?

So pastikan bontot anak tekap di kerusi, siku di atas permukaan meja, dan kaki tidak tergantung. Letak la apa2 kat bawah kaki dia. Atau gunakan booster seat yang boleh ikat di kerusi biasa. Ada banyak booster seat yang portable sekarang. Sila cari.

5. SENSORY ACTIVITY SEBELUM MAKAN

This is what we experience di pusat intervensi masa proses pemulihan Haikal dulu. Sensory activities sangat sangat sangat membantu untuk bagi anak tenang dan fokus dalam aktiviti seterusnya-- iaitu MAKAN.

Ada banyakkk sensory activity yang sesuai mengikut umur. Yang paling mudah: melompat, merangkak, menari, anything involves body movements.

6. SENSORY TOOLS DURING EATING

Bila anak tak duduk diam jugak waktu makan, gunakan senjata seterusnya – SENSORY TOOLS. Try google “Sensory Tools” atau "Sensory Toys", ada banyak pilihan. Try cari yang ada vibration. Vibration adalah one powerful treatment untuk beri anak duduk diam, alert dan focus.

Btw, sensory tools ni sebenarnya selalu digunakan untuk anak autistic/ADHD/ADD/Hyperactive, tapi untuk anak biasa pun, SANGAT MEMBANTU.

7. NO SCREEN TIME DURING MEALTIME. BIG NO!

Ini yang palinggg berbuih mulut bila bercakap dengan parents.

Saya sangat sangat sangat faham kenapa korang terpaksa bagi anak phone, TV, tablet masa makan.

And yes, betul, ia sangat sangat sangat memudahkan. Tapi, tahukah anda itulah pencetus kepada masalah yang lebih besar dan kritikal kelak?

Satu, because you’re actually teaching a bad eating habit pada anak.

Dua, kau kejam because you’re actually hypnotising your child!

Anak makan banyak bila menghadap screen, bukan sebab dia berselera, but because they’re hypnotised!

Brain is conquered by the screen. Anak dah tak sedar dengan apa yang dia buat (makan), anak dah tak rasa kesedapan makanan tu, dan otak dia tak mampu trigger rasa kenyang, sebab dia sebenarnya dah "HILANG DALAM SCREEN".

And this will cause much bigger problems, contohnya masalah penghadaman, overeating, obesity, dannnnn KETAGIHAN SKRIN!

Once anak dah mula minta screen setiap kali masa makan, it won't be easy to say no, anddd it will trigger severe tantrums.

Maka tanya diri, inikah yang aku mahu?

So please, kalau betul sayang anak, jauhkan phone atau TV masa makan. Banyakkan berinteraksi dan eye-contact dengan dia.

Saya ada support group untuk bantu ibu bapa yang struggle dengan anak obses gajet ni. Klik link bawah ni untuk join:

https://www.facebook.com/groups/474255109766677/

I hope this longggg post dapat beri manfaat kepada anda semua, especially yang tengah struggle berperang nak bagi anak makan. Feel free to share this with your family & friends!

️

Ada banyak lagi tips, formula, dan skill keibubapaan yang saya kongsikan dalam buku terbaru saya "Parents, Welcome To My World" yang bakal dilancarkan di Pesta Buku Antarabangsa Kuala Lumpur di PWTC, 29 Mac - 7 April 2019.

InsyaAllah saya akan turun padang buat sharing session, aktiviti bersama anak2, book signing, dan sesi bergambar.

Dua lagi buku saya, "3 Kertas 3 Krayon 3 Pensel Warna" dan "Why So Serious, Parents?" pun akan ada di PBAKL nanti. Siapa dapatkan ketiga-tiga buku saya masa PBAKL nanti akan dapat POTONGAN HARGA ISTIMEWA dan FREE 16 pages dari Haikal's Game Book tau!

Tapi kalau tak dapat datang ke PWTC, boleh preorder buku2 saya di link berikut --

https://bit.ly/2EXYjPz

(Semua preorders akan diproses pada 9 April 2019)

And of course, preorder pun akan dapat tandatangan dan free gift istimewa

️

#ParentsWelcomeToMyWorld

#3Kertas3Krayon3PenselWarna

#WhySoSeriousParents

Yeayyyy Haikal dah sunat! ;D (Pengalaman Peribadi dan Tips Sunat / Khatan Anak Lelaki)

Ok seperti yang dijanjikan--
pengalaman sunatkan anak.

Fuhhh ternyata pengalaman bersunat bukan saje menggerunkan si anak dan burungnya

, tapi juga menggelupurkan jiwa si ibu. Si bapa toksah cakap lah. Belum jumpa doktor dah terkumat kamit berzikir mulutnya. Aiii lain macam nervous tu bang. Terkenang kisah lama ke?

Tapi sungguh.

Memang berdebar.

No wonder para ulama galakkan khatan anak lelaki sebelum mencecah umur 3 bulan. Supaya boleh minimakan kesakitan dan percepat proses penyembuhan. Dan memang betul, bila saya tengok anak2 buah lelaki yang sunat masa baby, memang jauh lebih mudah, lebih cepat baik, dan lebih senang jaga. Walaupun mak bapak tetap berdebar, at least si anak tak berdebar hahah.

Tapi nak buat macam mana, Allah tak izinkan kami sunatkan Haikal seawal itu dulu, maka terima je lah Haikal kena sunat bila dah besor.

Tapi secara peribadi, saya rasa ada baiknya juga sunatkan anak bila dah besar sikit. Sebab dia boleh belajar untuk manage rasa sakit dan atasi ketakutan diri.

Dan apa yang saya perasan, "kematangan" Haikal naik level 999 lepas dia sunat. Entah lah. Tapi cara dia react to situations dan cara dia berfikir agak berbeza. Tak tahu la pulak macam mana "penghijrahan burung" boleh beri kesan kepada cara berfikir.

Ramai yang tanya, macam mana saya pujuk Haikal untuk bersunat. Ok macam yang saya pernah post sebelum ni, sebenarnya Haikal yang minta sendiri untuk disunatkan masa hari jadinya 31 Oktober lepas.

Haa bunyi macam senanggg je kan.

Tapi hakikat yang ramai tak tahu ialah--

ini sebenarnya percubaan ketiga kami untuk sunatkan Haikal selepas 2 kali gagal sebelum ni sebab Haikal takut lalu melarikan diri.

Masa Haikal umur 6 tahun, 2 kali kitorang pernah register Haikal untuk sunat sebab DIA NAMPAK MACAM DAH BERSEDIA. Tapi rupanya bila sampai kat katil bedah tu, lintang pukang dia melarikan diri. Maka pasrah lah kami berdua apabila melihat reaksi Haikal dan wajah doktor yang saling tak tumpah seperti ini

Nak buat macam mana-- kami yang pilih untuk tak mahu menipu dan memujuk Haikal dengan ayat "sunat tu tak sakit". In fact, kitorang sentiasa cakap SUNAT TU SAKIT, BUT IT WILL MAKE YOU STRONGER AND HEALTHIER. And kitorang siap tunjuk video prosedur sunat tu kat Haikal to make him mentally aware tentang proses yang bakal dilaluinya.

Hmm aku pun tak tahu la kitorang ni mak bapak "telus" level apa.

Tapi to be honest, kitorang sangat tak setuju dengan kaedah "tipu sunat" dengan mengatakan "sunat tu tak sakit" atau "rasa macam kena gigit semut jurrr" semata2 nak anak menyerah diri dan senangkan kerja kita.

No way!

Yang nak kena sunat ialah anak.

Yang nak menanggung sakit ialah anak.

Macam mana kau tergamak menipu dia?

Tell them the truth and wait until they're ready!

"Uihh kalau camtu sampai ke besor la anak aku tak sunat sebab awal2 dah bagitahu sakit."

Tak.

Kau yang sedang underestimate anak kau sebenarnya.
Padahal anak2 ni fitrahnya lebih berani dari apa yang kita sangka.
Diorang sebenarnya suka ambil risiko dan sahut cabaran.
Kita yang dewasa ni je yang terlalu banyak fear dan suka overthink sampai mempengaruhi fitrah anak.

Just tell them the truth!

Bila anak dah aware tentang fungsi sunat dan proses sunat, dia sendiri akan slowly develop that readiness dan willing untuk disunatkan. Percayalah,

and stop underestimating your child.

I'm confident to say this sebab saya dah lihat buktinya--

pada Haikal.

Pada pagi hari jadi dia tu, sebelum ke sekolah, Haikal beritahu papanya,

"Pa, sempena birthday Haikal hari ni, Haikal nak hadiahkan diri sendiri. Haikal nak sunat."

Tepat jam 2.30pm, kami pick up Haikal dari sekolah, terus ke klinik, dan lepas 15 minit, semua settle.

And just like that--

Haikal dah sunat.

Alhamdulillah

Memang mudah.

Tapi kemudahan ni datang selepas setahun lebih kami lakukan persediaan mental terhadap Haikal, dan selepas 2 kali kami gagal nak sunatkan Haikal.

Tapi despite semua "drama" yang Haikal tunjukkan sepanjang proses persediaan mental tu, we strongly believe--

masanya akan tiba, Haikal akan bersedia, dan semuanya akan mudah.

Dan akhirnya hari ni kami dapat lihat--

kuasa Allah yang sentiasa mengikut sangkaan hambaNya.

Dengan begitu2 saje--

Haikal minta disunatkan.

But of course Haikal tak sunat sambil senyum.

Of course Haikal menangis, especially masa cucuk bius tu.

Sebab memang--

SUNAT ITU SAKIT.

Tapi sebab he's aware and mentally ready, masa nangis tu, Haikal tak memberontak. Dia cuma pandang wajah saya dan minta saya gosok dahinya, sementara tangan dia genggam kuat pergelangan tangan saya.

I could feel his pain.

But i could feel his braveness too

Keluar dari bilik doktor, Haikal tengok "burung" dia dan sayup2 saya dengar Haikal cakap dengan suara bergetar,

"Alhamdulillah Haikal dah sunat."

Hari ni genap 15 hari lepas Haikal sunat.

Alhamdulillah masa hari ke-7 Haikal dah boleh pakai seluar, dah boleh main bola, dah boleh naik basikal. Walaupun berderau darah mak dia tengok anak tetiba naik basikal

Apa pun, lega sangat urusan jaga Haikal dan proses penyembuhan dia dipermudahkan. Mak dia pun takdelah tak cukup tidur sampai eyebag sebakul ke apa. Semuanya mudah alhamdulillah.

Tapi ada sekali tu, masa Haikal tengah terlantar dengan kain pelikatnya, dia tiba2 cakap,

"Mama, i miss your cuddles. Bila Haikal dapat peluk mama kuat2 lagi? Bila nak peluk je sakit."

Lalu termenitiklah air mata si ibu berhati tisu ini

Tapi bila dah boleh main bola apa semua tu, langsung tak ingat nak peluk mak kau kan.

Pakpompakmustapeyy betul

Sekian, begitu lah kisah sunat anak teruna saya. Dan sebagai orang yang baru sangat pengalamannya, let me share some of my personal tips.

SEBELUM SUNAT:

1. Stop tipu anak cakap "sunat tu tak sakit". Tell them the truth. Dan dalam masa yang sama, ulang2 kebaikan dan ganjaran yang dia dapat lepas sunat.

2. Jangan momokkan sunat sebagai denda atau hukuman bila anak buat salah. Contohnya, "Siap kau. Satgi mak sunatkan kau baru tahu!"

3. Ada banyak kaedah sunat: Smart Clamp, Jahitan, Sutureless, etc. Do some readings dan pilih lah yang paling kena dengan keadaan fizikal anak dan kemampuan kewangan. Jumpa doctor dan tanya betul2 dulu. Jangan setakat ikut cakap2 orang. Jiran sebelah guna teknik clamp, kau pun nak clamp. Si Abah guna batang pisang masa sunat tahun 1988 dulu, kau pun nak anak guna batang pisang. Tanya doktor dulu. Yang nak disunatkan ialah burung si anak, bukan burung abah atau burung jiran sebelah.

4. Tak salah nak bagi reward untuk raikan anak sunat. Bagi la hadiah apa pun. Tapi yang paling penting, fahamkan anak tentang kebaikan sunat itu sendiri. Hadiah iu sampingan je, tapi manfaat yang lebih besar adalah daripada proses sunat tu sendiri.

SEMASA SUNAT:

1. Sebelum masuk bilik bedah, make sure anak dah makan, dah buang air dan dah bersihkan diri.

2. Teman anak kat bilik bedah dan tenangkan dia supaya tak meronta.

3. Ajar anak teknik pernafasan masa cucuk bius untuk minimize rasa sakit.

4. Jangan sesekali cakap kat anak, "Jangan nangis. Anak lelaki mana boleh nangis. Malu orang tengok." Nonsense! Biarkan anak menangis. Itu fitrah manusia. Orang tengah sakit, takkan nak expect dia senyum pulak? -____-

5. Nak bagi gajet masa sunat? Terpulang. Mungkin berguna juga. Banyak kajian menunjukkan screen time boleh bertindak sebagai "painkiller" dan hilangkan sakit dalam masa 3 saat. Tapi bagi saya, bila lagi anak nak belajar manage rasa sakit kalau bukan time sakit itu sendiri. 😊 Lagipun proses sunat tak ambil masa lama. 10-15 minit je.

SELEPAS SUNAT

1. Penjagaan lepas sunat bergantung kepada kaedah yang digunakan. Tapi benda basic yang parents kena tahu: tempat luka potong tu perlu sentiasa kering untuk elakkan infection. Lepas buang air atau lepas mandi, kena letak anak kat tempat berangin supaya cepat kering. Ada yang suggest guna hair dryer (without heat) atau kipas USB tu.

2. Kalau doktor ada bagi antibiotic, makan ikut masa yang ditetapkan. Doktor yang sunat Haikal tu cakap, banyak kes yang burung swollen dan infected sebab tak makan antibiotic. Hmm kesian burung

3. Rancang aktiviti masa anak "berpantang". 3-4 hari pertama anak akan banyak baring je. So diorang akan rasa bosan kalau takde aktiviti. So selain tengok TV, main game, dan main phone, rancang la jugak aktiviti lain yang boleh dibuat sambil baring. Macam Haikal, dia banyak main Haikal's Game Book, main lego dan baca buku. Sebelum sunat memang dah standby banyak2 buku baru supaya dia excited nak baca. Haikal selalunya lepas 1-2 hours TV, dia akan switch off sendiri dan cakap "i need to refresh my brain." Ok whatevsss

4. Bab makan, seminggu pertama tu pantang dulu makan udang, sotong, kerang, ketam, telur, etc. Banyakkan ikan isi putih dalam menu anak. Seeloknya ikan haruan. Macam Haikal, memang hari2 makan haruan. Tapi saya variasikan cara masakan. Haruan sup, haruan bakar, haruan goreng, haruan stim, haruan masak kicap, haruan kari, etc. Andd banyak makan buah. Vitamin C boleh cepatkan penyembuhan.

5. Cara basuh kencing: Boleh guna syringe atau isi air dalam mangkuk kecik (campur sikit dengan saline solution) dan rendamkan hujung